Depression og tanker
Årsagerne bag depression.
Depression kommer ofte i forbindelse med stress, og angst. Depresssion kan skyldes følgende faktorer:
- Særlig sårbarhed – måske medfødt
- Svære opvækstvilkår
- Traumatiske svære oplevelser
- Negative tankemønstre
- Ydre og indre stress
Nogle mener vi fødes med en disponering på depression men jeg mener at det altid er et samtspil imellem genetiske medfødte faktorer, og socialt tillærte principper som du kan gøre noget ved. Hypnose er godt til stort set alle de faktorer der kan ligge bag depression.
Symptomer på depression
- Negative tanker, med eftervirkninger i form af forsænket stemningsleje.
- Angst
- Søvnproblemer
- Appetit problemer
- Manglende lyst til sex
- Problemer med at huske, og koncentrationsbesvær
- Manglende lyst til at smile, mindre øjenkontakt med andre
- Indelukkethed og mindre bevægelse af hænder og arme, når du taler
- Besvær med at tage en beslutning, samt manglende interessere for dig selv og dine omgivelser
- Egen eller kollegers utilfredshed med din arbejdsindsats og evt. sygedage.
Depression og tanker
Depression bekæmpes på flere planer. Du skal feks. have nogle redskaber til at regulere dine tanker og dit fokus. Hvis du er deprimeret føler du et nedsat stemningsleje og du kan have svært ved at de det positive i dit liv. Men hvis du guides til at fokusere på det positive vil du begynde at opleve små positive fremskridt i de følelser som altid opstår som produkt af dine tanker.
Depression og stress
Depression er nok en af de værste stresstilstande hjernen kan være i, og depression og stress har da også flere lighedspunkter. Ofte udløses depression af stress, og derfor kan det ved mange mennesker være en fordel at arbejde med stressregulering. Stress kan igen komme fra flere kanter, fra omgivelserne, fra oplevelser i fortiden og fra tanker og derafkommende følelser.
Livsglæde og taknemmelighed
Hvis du føler dig nedtrykt kan det skyldes at dit fokus er på negative ting. Det samme kan i øvrigt være tilfældet med angst. Hypnose streaming tjenesten indeholder en del hypnose mp3 filer som hjælper dig til at få fokus på alt det i dit liv som du kan være glad og taknemmelig over. På den måde kan hypnosen aktivere glædeshormoner i kroppen imens du lytter.
Loven om tiltrækning
Den positive psykologi som beskrives i loven om tiltrækning er noget der optager mig meget. HypnoStreaming.dk har derfor også hypnoser der handler om Law off attraction. Kort fortalt handler det om at det du fokuserer på det manifesteres til ting. Loven om tiltrækning er en positiv psykologi som går godt i spænd med principperne i hypnose og mentaltræning.
Tankemylder
Der er en del mp3 hypnose filer som lærer dig at styre dine tanker. Du kan lære at være mere bevidst om hvad det er du tænker på, så du med din bevidste aktive vilje kan vælge mere positive tanker som automatisk vil give dig mere positive følelser. Du lærer desuden teknikker fra mindfulness hvor du lærer at være til stede i nuet og finde indre ro.
Selvtillid og selvværd
I hypnose arkivet kan du finde mange hypnoser der handler om selvværd og om tanker. Det er meget normalt at folk skælder ud på sig selv i tankerne. Jeg er også bare sådan et skvat, jeg ligger min familie til last ol. Derfor er det altid en gang ide at arbejde med selvværd og selvtillid når du liver af en depression. Derfor kan du lytte selvværds hypnoser for at modvirke depression.
